¿El CBD puede tratar el insomnio?

Redactado por Alvaro Barreto - 20/ 05/ 20

Para entender si el CBD puede mejorar el sueño, primero tenemos que entender qué es lo que lo causa. Muchas cosas pueden hacer que duermas mal, según la Clínica Mayo, el insomnio puede ser causado por: trastornos de salud mental, como ansiedad, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y depresión

medicamentos, que pueden alterar su ciclo de sueño-vigilia, afecciones físicas, como dolor crónico y síndrome de piernas inquietas, cafeína, especialmente cuando se consume a horas cercanas a la noche, factores ambientales, como ruidos fuertes o una cama incómoda, etc.

Si el insomnio es causado por factores externos o afecciones relacionadas, el CBD puede ayudar a tratar las causas de este: Si bien la investigación sobre el CBD aún es precaria, algunas investigaciones sugieren que puede tratar la ansiedad y la falta de sueño.

Un estudio de US National Library of Medicine National Institutes of Health publicado en el 2019, realizó un análisis sobre si es que el CBD podría mejorar el sueño o reducir la ansiedad. En este participaron 72 sujetos, 47 con ansiedad y 25 con falta de sueño. Cada uno de los sujetos recibió 25 miligramos (mg) de CBD en forma de cápsulas cada día. En el primer mes, el 79.2% de los pacientes informaron niveles de ansiedad más bajos y el 66.7% informó un mejor sueño.

El CBD también puede aliviar el dolor, que también puede causar problemas para dormir. Una investigación publicada en el 2018 de Frontiers in Pharmacology, señaló que existe una buena cantidad de evidencia para respaldar la afirmación de que el CBD alivia el dolor. Los autores señalan que al reducir el dolor crónico, el CBD puede mejorar el sueño.

Otra estudio nos dice que el CBD afecta al ciclo del sueño. La investigación realizada en el 2014 analizó a cuatro pacientes con enfermedad de Parkinson. Descubrió que el CBD mejoró los síntomas del trastorno del comportamiento del sueño REM (RBD), un trastorno en el que una persona representa sus sueños (RBD se asocia con falta de sueño y pesadillas). Asimismo, señaló que el CBD puede ser útil para tratar el RBD, y que muestra potencial para tratar la somnolencia diurna excesiva.

La somnolencia, otro síntoma de insomnio, también podría verse afectada por el CBD. Otro estudio realizado en el 2014 descubrió que el CBD podría tener el potencial de promover la vigilia, basándose en investigaciones tanto en humanos como en animales. Los autores señalaron que no estaban seguros exactamente cómo o por qué el CBD promovió la vigilia en algunos casos.

¿Cómo utilizar el CBD para dormir?

Hay varias formas de tomar CBD. Viene en algunas formas diferentes, que incluyen:

• Vape concentrados
• Aceites y tinturas
• Pastillas y cápsulas
• Comestibles

En general, vapear CBD lo lleva al sistema más rápido que otras formas. Sin embargo, vapear en general puede presentar riesgos respiratorios. La dosis de CBD que use y el tiempo que lo tome dependerán de varios factores: Su peso, la química personal del cuerpo y la naturaleza de sus problemas para dormir, afectarán el funcionamiento del CBD. Lo que funciona para algunas personas podría no funcionar para otras.

La mayoría de los ensayos clínicos sobre el CBD y el sueño han implicado administrar a los sujetos entre 25 mg y 1,500 mg de CBD por día. Es mejor comenzar con una dosis baja y aumentarla gradualmente hasta que encuentre algo que funcione para usted.

Gran parte de la investigación sobre el CBD, la ansiedad y el sueño ha señalado que muchos pacientes no notan una diferencia inmediata. El estudio realizado en el 2019, mencionado anteriormente, señaló que los sujetos tardaron aproximadamente un mes en notar una diferencia. Sea paciente y recuerde que es poco probable que obtenga resultados inmediatos.